بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک فیله خوک بدون استخوان
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
راسته، کم‌چرب و پرچرب، خام
133
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۲ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۴٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۳ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 45%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۱ g 5%
- چربی اشباع ۱٫۴ g 7%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۳ mg 3%
- کلسترول ۶۳ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۴ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۱۸ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۶ mg 50%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 19%
- نیاسین (B3) ۷٫۲ mg 45%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۲ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۶ mg 35%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۴۹ µg 20%
- کولین ۷۷٫۳ mg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۹ mg 1%
- آهن ۰٫۵۵ mg 3%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۲۴۷ mg 20%
- پتاسیم ۳۵۴ mg 8%
- روی ۱٫۷ mg 15%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳۶٫۷ µg 67%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 133 | ۲۳ g | ۰ g | ۴٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 67 | ۱۱ g | ۰ g | ۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 200 | ۳۴ g | ۰ g | ۶٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 266 | ۴۵ g | ۰ g | ۸٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 333 | ۵۶ g | ۰ g | ۱۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک فیله خوک بدون استخوان
در 100 g (۱۰۰ g) استیک فیله خوک بدون استخوان چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک فیله خوک بدون استخوان دارای 133 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g استیک فیله خوک بدون استخوان چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک فیله خوک بدون استخوان دارای 67 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک فیله خوک بدون استخوان چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک فیله خوک بدون استخوان دارای 200 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک فیله خوک بدون استخوان چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک فیله خوک بدون استخوان دارای 266 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک فیله خوک بدون استخوان چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک فیله خوک بدون استخوان دارای 333 کیلوکالری، ۵۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1911 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
