بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک فیله خوک بدون استخوان
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
راسته، کم‌چرب و پرچرب، آب‌پز شده
171
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۸ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۵٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۱ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 57%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۵ g 7%
- چربی اشباع ۱٫۹ g 9%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۶ mg 2%
- کلسترول ۸۰ mg 27%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۴ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۱۸ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۶۶ mg 55%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۷ mg 20%
- نیاسین (B3) ۷٫۸ mg 49%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۹ mg 20%
- ویتامین B6 ۰٫۵۲ mg 31%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۶۲ µg 26%
- کولین ۸۷٫۴ mg 16%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۰٫۷۱ mg 4%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۹۱ mg 23%
- پتاسیم ۴۱۱ mg 9%
- روی ۲ mg 18%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۴۵٫۵ µg 83%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 171 | ۲۸ g | ۰ g | ۵٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 86 | ۱۴ g | ۰ g | ۲٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 257 | ۴۳ g | ۰ g | ۸٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 342 | ۵۷ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 428 | ۷۱ g | ۰ g | ۱۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک فیله خوک بدون استخوان
در 100 g (۱۰۰ g) استیک فیله خوک بدون استخوان چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک فیله خوک بدون استخوان دارای 171 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g استیک فیله خوک بدون استخوان چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک فیله خوک بدون استخوان دارای 86 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک فیله خوک بدون استخوان چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک فیله خوک بدون استخوان دارای 257 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک فیله خوک بدون استخوان چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک فیله خوک بدون استخوان دارای 342 کیلوکالری، ۵۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک فیله خوک بدون استخوان چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک فیله خوک بدون استخوان دارای 428 کیلوکالری، ۷۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1912 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
