بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک فیله خوک بدون استخوان
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
راسته، کم‌چرب و پرچرب، برشته
192
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۷٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۲ kcal —
- پروتئین ۳۰ g 59%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷٫۳ g 9%
- چربی اشباع ۲٫۵ g 13%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۶ mg 3%
- کلسترول ۸۴ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۶ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۲ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۷۱ mg 59%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۳ mg 25%
- نیاسین (B3) ۸٫۱ mg 50%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۶ mg 32%
- ویتامین B6 ۰٫۵۳ mg 31%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۹۳ µg 39%
- کولین ۹۶٫۹ mg 18%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۰٫۶۶ mg 4%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۳۰۴ mg 24%
- پتاسیم ۳۹۸ mg 8%
- روی ۲٫۲ mg 20%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۴۴٫۷ µg 81%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 192 | ۳۰ g | ۰ g | ۷٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 96 | ۱۵ g | ۰ g | ۳٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 288 | ۴۴ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 384 | ۵۹ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 480 | ۷۴ g | ۰ g | ۱۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک فیله خوک بدون استخوان
در 100 g (۱۰۰ g) استیک فیله خوک بدون استخوان چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک فیله خوک بدون استخوان دارای 192 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g استیک فیله خوک بدون استخوان چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک فیله خوک بدون استخوان دارای 96 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک فیله خوک بدون استخوان چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک فیله خوک بدون استخوان دارای 288 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک فیله خوک بدون استخوان چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک فیله خوک بدون استخوان دارای 384 کیلوکالری، ۵۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک فیله خوک بدون استخوان چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک فیله خوک بدون استخوان دارای 480 کیلوکالری، ۷۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1914 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
