بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک فیله خوک بدون استخوان
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
راسته، کم‌چرب و پرچرب، گریل شده
170
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۸ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۵٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۰ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 56%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۵ g 7%
- چربی اشباع ۱٫۸ g 9%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۵ mg 3%
- کلسترول ۷۶ mg 25%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۷ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۲۶ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۶۵ mg 54%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۹ mg 22%
- نیاسین (B3) ۸٫۷ mg 54%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۳ mg 26%
- ویتامین B6 ۰٫۵۸ mg 34%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۷۵ µg 31%
- کولین ۱۰۶ mg 19%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۰٫۸۷ mg 5%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۲۹۲ mg 23%
- پتاسیم ۴۲۰ mg 9%
- روی ۲٫۲ mg 20%
- مس ۰٫۰۹ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۴۵٫۳ µg 82%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 170 | ۲۸ g | ۰ g | ۵٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 85 | ۱۴ g | ۰ g | ۲٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 255 | ۴۲ g | ۰ g | ۸٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 340 | ۵۶ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 425 | ۷۱ g | ۰ g | ۱۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک فیله خوک بدون استخوان
در 100 g (۱۰۰ g) استیک فیله خوک بدون استخوان چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک فیله خوک بدون استخوان دارای 170 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g استیک فیله خوک بدون استخوان چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک فیله خوک بدون استخوان دارای 85 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک فیله خوک بدون استخوان چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک فیله خوک بدون استخوان دارای 255 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک فیله خوک بدون استخوان چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک فیله خوک بدون استخوان دارای 340 کیلوکالری، ۵۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک فیله خوک بدون استخوان چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک فیله خوک بدون استخوان دارای 425 کیلوکالری، ۷۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1913 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
