بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت راسته خوک بدون استخوان
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
راسته، کم‌چرب و پرچرب، خام
166
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۱ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۸٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۶ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 43%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۸٫۳ g 11%
- چربی اشباع ۲٫۸ g 14%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۷ mg 2%
- کلسترول ۶۴ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۵ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۱۲ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۴۳ mg 36%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۵٫۶ mg 35%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۲ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۷۲ mg 42%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۵۴ µg 23%
- کولین ۵۷٫۳ mg 10%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۰٫۵۳ mg 3%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۲۱۶ mg 17%
- پتاسیم ۳۵۸ mg 8%
- روی ۱٫۷ mg 16%
- مس ۰٫۰۶ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۶٫۵ µg 48%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 166 | ۲۱ g | ۰ g | ۸٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 83 | ۱۱ g | ۰ g | ۴٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 249 | ۳۲ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 332 | ۴۳ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 415 | ۵۳ g | ۰ g | ۲۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت راسته خوک بدون استخوان
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت راسته خوک بدون استخوان چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت راسته خوک بدون استخوان دارای 166 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت راسته خوک بدون استخوان چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت راسته خوک بدون استخوان دارای 83 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت راسته خوک بدون استخوان چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت راسته خوک بدون استخوان دارای 249 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت راسته خوک بدون استخوان چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت راسته خوک بدون استخوان دارای 332 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت راسته خوک بدون استخوان چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت راسته خوک بدون استخوان دارای 415 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1921 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
