بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت راسته خوک بدون استخوان
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
راسته، کم‌چرب، خام
132
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۲ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۴٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۲ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 45%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۱ g 5%
- چربی اشباع ۱٫۲ g 6%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۹ mg 2%
- کلسترول ۶۳ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۴ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۱۳ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۴۴ mg 37%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 14%
- نیاسین (B3) ۵٫۷ mg 36%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۵ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۷۶ mg 44%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۵۱ µg 21%
- کولین ۵۹٫۵ mg 11%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۰٫۵۴ mg 3%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۲۲۵ mg 18%
- پتاسیم ۳۷۴ mg 8%
- روی ۱٫۸ mg 16%
- مس ۰٫۰۶ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۷٫۷ µg 50%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 132 | ۲۲ g | ۰ g | ۴٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 66 | ۱۱ g | ۰ g | ۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 198 | ۳۴ g | ۰ g | ۶٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 264 | ۴۵ g | ۰ g | ۸٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 330 | ۵۶ g | ۰ g | ۱۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت راسته خوک بدون استخوان
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت راسته خوک بدون استخوان چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت راسته خوک بدون استخوان دارای 132 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت راسته خوک بدون استخوان چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت راسته خوک بدون استخوان دارای 66 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت راسته خوک بدون استخوان چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت راسته خوک بدون استخوان دارای 198 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت راسته خوک بدون استخوان چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت راسته خوک بدون استخوان دارای 264 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت راسته خوک بدون استخوان چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت راسته خوک بدون استخوان دارای 330 کیلوکالری، ۵۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1922 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
