بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کباب گوشت خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه، شانه، گوشت بدون چربی و چربی جداکردنی، پخته شده، برشته شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۶۹ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 46%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۹ g 24%
- چربی اشباع ۷ g 35%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۷ mg 3%
- کلسترول ۸۶ mg 29%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۷ mg 1%
- ویتامین D ۱٫۳ µg 7%
- ویتامین E ۰٫۱۹ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۶۴ mg 53%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۶ mg 27%
- نیاسین (B3) ۴٫۱ mg 25%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۷ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۲۳ mg 14%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۸۸ µg 37%
- کولین ۷۹٫۴ mg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۸ mg 2%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۱۹۷ mg 16%
- پتاسیم ۳۳۲ mg 7%
- روی ۴ mg 36%
- مس ۰٫۱۱ mg 13%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۳۴٫۳ µg 62%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 269 | ۲۳ g | ۰ g | ۱۹ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 229 | ۲۰ g | ۰ g | ۱۶ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 457 | ۳۹ g | ۰ g | ۳۲ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 114 | ۹٫۸ g | ۰ g | ۸ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 686 | ۵۹ g | ۰ g | ۴۸ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 915 | ۷۹ g | ۰ g | ۶۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 135 | ۱۲ g | ۰ g | ۹٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 404 | ۳۵ g | ۰ g | ۲۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 538 | ۴۶ g | ۰ g | ۳۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 673 | ۵۸ g | ۰ g | ۴۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کباب گوشت خوک
در 100 g (۱۰۰ g) کباب گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کباب گوشت خوک دارای 269 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) کباب گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) کباب گوشت خوک دارای 229 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) کباب گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) کباب گوشت خوک دارای 457 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) کباب گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) کباب گوشت خوک دارای 114 کیلوکالری، ۹٫۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) کباب گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) کباب گوشت خوک دارای 686 کیلوکالری، ۵۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۸ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) کباب گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) کباب گوشت خوک دارای 915 کیلوکالری، ۷۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶۴ g چربی است.
در ۵۰ g کباب گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کباب گوشت خوک دارای 135 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g کباب گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کباب گوشت خوک دارای 404 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168259 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
