بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک یا کتلت ران گوسفند با استخوان
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
نیوزیلندی، وارداتی، فقط گوشت بدون چربی، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۶ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 42%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۶ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۵ g 8%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۴ mg 3%
- کلسترول ۶۶ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۴ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۸ mg 15%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۵٫۲ mg 33%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۵ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- ویتامین B12 ۱٫۶ µg 68%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۱۹۸ mg 16%
- پتاسیم ۳۵۰ mg 7%
- روی ۳٫۲ mg 29%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳٫۲ µg 6%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 126 | ۲۱ g | ۰ g | ۴٫۶ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 142 | ۲۴ g | ۰ g | ۵٫۲ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 285 | ۴۸ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 71 | ۱۲ g | ۰ g | ۲٫۶ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 427 | ۷۲ g | ۰ g | ۱۶ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 570 | ۹۵ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 63 | ۱۱ g | ۰ g | ۲٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 189 | ۳۲ g | ۰ g | ۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 252 | ۴۲ g | ۰ g | ۹٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 315 | ۵۳ g | ۰ g | ۱۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک یا کتلت ران گوسفند با استخوان
در 100 g (۱۰۰ g) استیک یا کتلت ران گوسفند با استخوان چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک یا کتلت ران گوسفند با استخوان دارای 126 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) استیک یا کتلت ران گوسفند با استخوان چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) استیک یا کتلت ران گوسفند با استخوان دارای 142 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) استیک یا کتلت ران گوسفند با استخوان چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) استیک یا کتلت ران گوسفند با استخوان دارای 285 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک یا کتلت ران گوسفند با استخوان چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک یا کتلت ران گوسفند با استخوان دارای 71 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) استیک یا کتلت ران گوسفند با استخوان چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) استیک یا کتلت ران گوسفند با استخوان دارای 427 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) استیک یا کتلت ران گوسفند با استخوان چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) استیک یا کتلت ران گوسفند با استخوان دارای 570 کیلوکالری، ۹۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۵۰ g استیک یا کتلت ران گوسفند با استخوان چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک یا کتلت ران گوسفند با استخوان دارای 63 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک یا کتلت ران گوسفند با استخوان چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک یا کتلت ران گوسفند با استخوان دارای 189 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172515 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
