بدانید چه چیزی در بشقابتان است
راسته بره بدون استخوان
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
نیوزیلند, وارداتی, گوشت بدون چربی و چربی, خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۲ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 43%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴ g 5%
- چربی اشباع ۱٫۳ g 6%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۰ mg 3%
- کلسترول ۶۶ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۴ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۶٫۳ mg 40%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۴ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۱۸ mg 10%
- ویتامین B12 ۱٫۱ µg 47%
مواد معدنی
- کلسیم ۴ mg 0%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۲۱۷ mg 17%
- پتاسیم ۳۶۸ mg 8%
- روی ۲٫۱ mg 19%
- مس ۰٫۱۳ mg 14%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲٫۹ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 122 | ۲۱ g | ۰ g | ۴ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 138 | ۲۴ g | ۰ g | ۴٫۵ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 276 | ۴۹ g | ۰ g | ۹ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 69 | ۱۲ g | ۰ g | ۲٫۳ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 414 | ۷۳ g | ۰ g | ۱۴ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 551 | ۹۷ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 61 | ۱۱ g | ۰ g | ۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 183 | ۳۲ g | ۰ g | ۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 244 | ۴۳ g | ۰ g | ۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 305 | ۵۴ g | ۰ g | ۱۰ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ راسته بره بدون استخوان
در 100 g (۱۰۰ g) راسته بره بدون استخوان چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) راسته بره بدون استخوان دارای 122 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) راسته بره بدون استخوان چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) راسته بره بدون استخوان دارای 138 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) راسته بره بدون استخوان چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) راسته بره بدون استخوان دارای 276 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) راسته بره بدون استخوان چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) راسته بره بدون استخوان دارای 69 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) راسته بره بدون استخوان چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) راسته بره بدون استخوان دارای 414 کیلوکالری، ۷۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) راسته بره بدون استخوان چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) راسته بره بدون استخوان دارای 551 کیلوکالری، ۹۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۵۰ g راسته بره بدون استخوان چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g راسته بره بدون استخوان دارای 61 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g راسته بره بدون استخوان چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g راسته بره بدون استخوان دارای 183 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172635 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
