بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک یا کتلت ران گوسفند با استخوان
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
نیوزیلندی، وارداتی، فقط گوشت بدون چربی، پخته شده، سرخ شده سریع
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۲ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 53%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶٫۴ g 8%
- چربی اشباع ۱٫۹ g 10%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۷ mg 3%
- کلسترول ۷۸ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۴ mg 12%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 12%
- نیاسین (B3) ۶٫۴ mg 40%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۳ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۱۷ mg 10%
- ویتامین B12 ۲٫۳ µg 94%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰ mg 1%
- آهن ۲ mg 11%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۲۲۳ mg 18%
- پتاسیم ۳۷۳ mg 8%
- روی ۳٫۹ mg 36%
- مس ۰٫۱۶ mg 17%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳٫۷ µg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 162 | ۲۶ g | ۰ g | ۶٫۴ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 138 | ۲۲ g | ۰ g | ۵٫۴ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 275 | ۴۵ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 69 | ۱۱ g | ۰ g | ۲٫۷ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 413 | ۶۷ g | ۰ g | ۱۶ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 551 | ۹۰ g | ۰ g | ۲۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 81 | ۱۳ g | ۰ g | ۳٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 243 | ۴۰ g | ۰ g | ۹٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 324 | ۵۳ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 405 | ۶۶ g | ۰ g | ۱۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک یا کتلت ران گوسفند با استخوان
در 100 g (۱۰۰ g) استیک یا کتلت ران گوسفند با استخوان چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک یا کتلت ران گوسفند با استخوان دارای 162 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک یا کتلت ران گوسفند با استخوان چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک یا کتلت ران گوسفند با استخوان دارای 138 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک یا کتلت ران گوسفند با استخوان چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک یا کتلت ران گوسفند با استخوان دارای 275 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک یا کتلت ران گوسفند با استخوان چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک یا کتلت ران گوسفند با استخوان دارای 69 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک یا کتلت ران گوسفند با استخوان چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک یا کتلت ران گوسفند با استخوان دارای 413 کیلوکالری، ۶۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک یا کتلت ران گوسفند با استخوان چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک یا کتلت ران گوسفند با استخوان دارای 551 کیلوکالری، ۹۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۵۰ g استیک یا کتلت ران گوسفند با استخوان چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک یا کتلت ران گوسفند با استخوان دارای 81 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک یا کتلت ران گوسفند با استخوان چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک یا کتلت ران گوسفند با استخوان دارای 243 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174459 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
