بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک یا دنده ران گوسفند استخواندار
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
نیوزلندی، وارداتی، گوشت کم‌چرب و چربی جداگانه، پخته، سرخ شده سریع
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۲ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 49%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۳ g 16%
- چربی اشباع ۴٫۷ g 24%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۵ mg 3%
- کلسترول ۷۸ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۸ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۱۴ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۵٫۹ mg 37%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۸ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۱۶ mg 9%
- ویتامین B12 ۲٫۱ µg 87%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰ mg 1%
- آهن ۱٫۹ mg 11%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۱۰ mg 17%
- پتاسیم ۳۵۳ mg 8%
- روی ۳٫۷ mg 33%
- مس ۰٫۱۴ mg 16%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳٫۵ µg 6%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 212 | ۲۴ g | ۰ g | ۱۳ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 180 | ۲۱ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 360 | ۴۱ g | ۰٫۱ g | ۲۲ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 90 | ۱۰ g | ۰ g | ۵٫۴ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 541 | ۶۲ g | ۰٫۱ g | ۳۳ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 721 | ۸۳ g | ۰٫۱ g | ۴۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 106 | ۱۲ g | ۰ g | ۶٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 318 | ۳۶ g | ۰٫۱ g | ۱۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 424 | ۴۹ g | ۰٫۱ g | ۲۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 530 | ۶۱ g | ۰٫۱ g | ۳۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک یا دنده ران گوسفند استخواندار
در 100 g (۱۰۰ g) استیک یا دنده ران گوسفند استخواندار چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک یا دنده ران گوسفند استخواندار دارای 212 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک یا دنده ران گوسفند استخواندار چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک یا دنده ران گوسفند استخواندار دارای 180 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک یا دنده ران گوسفند استخواندار چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک یا دنده ران گوسفند استخواندار دارای 360 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک یا دنده ران گوسفند استخواندار چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک یا دنده ران گوسفند استخواندار دارای 90 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک یا دنده ران گوسفند استخواندار چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک یا دنده ران گوسفند استخواندار دارای 541 کیلوکالری، ۶۲ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک یا دنده ران گوسفند استخواندار چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک یا دنده ران گوسفند استخواندار دارای 721 کیلوکالری، ۸۳ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۴۳ g چربی است.
در ۵۰ g استیک یا دنده ران گوسفند استخواندار چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک یا دنده ران گوسفند استخواندار دارای 106 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک یا دنده ران گوسفند استخواندار چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک یا دنده ران گوسفند استخواندار دارای 318 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174460 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
