بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک یا دنده ران گوسفند استخواندار
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
نیوزلندی، وارداتی، گوشت کم‌چرب و چربی جداگانه، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۶ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 37%
- کربوهیدرات ۰٫۱ g 0%
- چربی ۱۵ g 19%
- چربی اشباع ۵٫۹ g 30%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۹ mg 3%
- کلسترول ۶۷ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۹ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۶ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۱۶ mg 14%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 12%
- نیاسین (B3) ۴٫۶ mg 29%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۹ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- ویتامین B12 ۱٫۵ µg 61%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰ mg 1%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۱۷۷ mg 14%
- پتاسیم ۳۱۵ mg 7%
- روی ۲٫۸ mg 25%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 206 | ۱۹ g | ۰٫۱ g | ۱۵ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 233 | ۲۱ g | ۰٫۱ g | ۱۶ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 466 | ۴۲ g | ۰٫۳ g | ۳۳ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 116 | ۱۱ g | ۰٫۱ g | ۸٫۲ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 698 | ۶۳ g | ۰٫۴ g | ۴۹ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 931 | ۸۴ g | ۰٫۶ g | ۶۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 103 | ۹٫۳ g | ۰٫۱ g | ۷٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 309 | ۲۸ g | ۰٫۲ g | ۲۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 412 | ۳۷ g | ۰٫۳ g | ۲۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 515 | ۴۷ g | ۰٫۳ g | ۳۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک یا دنده ران گوسفند استخواندار
در 100 g (۱۰۰ g) استیک یا دنده ران گوسفند استخواندار چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک یا دنده ران گوسفند استخواندار دارای 206 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) استیک یا دنده ران گوسفند استخواندار چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) استیک یا دنده ران گوسفند استخواندار دارای 233 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) استیک یا دنده ران گوسفند استخواندار چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) استیک یا دنده ران گوسفند استخواندار دارای 466 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک یا دنده ران گوسفند استخواندار چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک یا دنده ران گوسفند استخواندار دارای 116 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۸٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) استیک یا دنده ران گوسفند استخواندار چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) استیک یا دنده ران گوسفند استخواندار دارای 698 کیلوکالری، ۶۳ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۴۹ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) استیک یا دنده ران گوسفند استخواندار چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) استیک یا دنده ران گوسفند استخواندار دارای 931 کیلوکالری، ۸۴ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۶۶ g چربی است.
در ۵۰ g استیک یا دنده ران گوسفند استخواندار چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک یا دنده ران گوسفند استخواندار دارای 103 کیلوکالری، ۹٫۳ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۷٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک یا دنده ران گوسفند استخواندار چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک یا دنده ران گوسفند استخواندار دارای 309 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174342 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
