بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Beef tenderloin, oven-baked, roasted beef tenderloin
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۰ kcal —
- پروتئین ۳۰ g 59%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۰ g 13%
- چربی اشباع ۴٫۶ g 23%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۳۰ mg 19%
- کلسترول ۷۳٫۱ mg 24%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۸٫۷ µg 3%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲۸ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۶۶ mg 4%
- ویتامین K ۲٫۵ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 12%
- نیاسین (B3) ۶٫۹ mg 43%
- ویتامین B6 ۰٫۴۲ mg 25%
- فولات (B9) ۸٫۴ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۶ µg 66%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴٫۲ mg 1%
- آهن ۳٫۵ mg 19%
- منیزیم ۲۴٫۴ mg 6%
- فسفر ۱۹۹ mg 16%
- پتاسیم ۳۵۴ mg 8%
- روی ۵٫۴ mg 50%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۳٫۳ µg 42%
- ید ۲۹ µg 19%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 210 | ۳۰ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 105 | ۱۵ g | ۰ g | ۵٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 315 | ۴۴ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 420 | ۵۹ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 525 | ۷۴ g | ۰ g | ۲۵ g |
غذاهای مشابه
- Beef sirloin steak oven-baked182 kcal / 100 g
- Pork fillet tenderloin oven-baked167 kcal / 100 g
- Beef tenderloin301 kcal / 100 g
- Pork fillet sirloin oven-baked177 kcal / 100 g
- Veal roast oven-baked155 kcal / 100 g
- Roast beef160 kcal / 100 g
- Meatball beef steak mince oven-baked169 kcal / 100 g
- Meat mince patty oven-baked239 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Beef tenderloin, oven-baked, roasted beef tenderloin
در 100 g (۱۰۰ g) Beef tenderloin, oven-baked, roasted beef tenderloin چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Beef tenderloin, oven-baked, roasted beef tenderloin دارای 210 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۵۰ g Beef tenderloin, oven-baked, roasted beef tenderloin چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Beef tenderloin, oven-baked, roasted beef tenderloin دارای 105 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g Beef tenderloin, oven-baked, roasted beef tenderloin چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Beef tenderloin, oven-baked, roasted beef tenderloin دارای 315 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g Beef tenderloin, oven-baked, roasted beef tenderloin چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Beef tenderloin, oven-baked, roasted beef tenderloin دارای 420 کیلوکالری، ۵۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g Beef tenderloin, oven-baked, roasted beef tenderloin چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Beef tenderloin, oven-baked, roasted beef tenderloin دارای 525 کیلوکالری، ۷۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 34214 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
