بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برشهای گوشت گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت گاو، ترکیب برش های خرده فروشی پیرایش شده، گوشت لخم و چربی جداشدنی، پیرایش شده با چربی 0 اینچ، درجه‌بندی select، پخته شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۳ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 57%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۹٫۲ g 12%
- چربی اشباع ۳٫۷ g 18%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۲ mg 3%
- کلسترول ۸۵ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۲ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۴ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۷ mg 21%
- نیاسین (B3) ۵٫۸ mg 36%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۵ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۵۷ mg 33%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۶ µg 110%
- کولین ۸۶٫۹ mg 16%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵ mg 1%
- آهن ۲٫۷ mg 15%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۲۳۱ mg 18%
- پتاسیم ۳۳۳ mg 7%
- روی ۶ mg 55%
- مس ۰٫۰۹ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۸٫۷ µg 52%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 203 | ۲۹ g | ۰ g | ۹٫۲ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 173 | ۲۴ g | ۰ g | ۷٫۸ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 345 | ۴۹ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 86 | ۱۲ g | ۰ g | ۳٫۹ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 518 | ۷۳ g | ۰ g | ۲۳ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 690 | ۹۷ g | ۰ g | ۳۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 102 | ۱۴ g | ۰ g | ۴٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 305 | ۴۳ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 406 | ۵۷ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 508 | ۷۲ g | ۰ g | ۲۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ برشهای گوشت گاو
در 100 g (۱۰۰ g) برشهای گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برشهای گوشت گاو دارای 203 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) برشهای گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) برشهای گوشت گاو دارای 173 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) برشهای گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) برشهای گوشت گاو دارای 345 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) برشهای گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) برشهای گوشت گاو دارای 86 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) برشهای گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) برشهای گوشت گاو دارای 518 کیلوکالری، ۷۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) برشهای گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) برشهای گوشت گاو دارای 690 کیلوکالری، ۹۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در ۵۰ g برشهای گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برشهای گوشت گاو دارای 102 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g برشهای گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برشهای گوشت گاو دارای 305 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170207 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
