بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برشهای گوشت گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
ترکیب برشهای خرده‌فروشی پیرایش‌شده، گوشت لخم و چربی جداشدنی، پیرایش‌شده با چربی 0 اینچ، تمام درجات، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۷ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 42%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۹٫۳ g 12%
- چربی اشباع ۳٫۸ g 19%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۱ mg 3%
- کلسترول ۶۵ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۸ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۴ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 15%
- نیاسین (B3) ۵٫۳ mg 33%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۷ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۵۳ mg 31%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۲٫۲ µg 93%
- کولین ۵۹٫۶ mg 11%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۲ mg 11%
- منیزیم ۱۷ mg 4%
- فسفر ۱۹۴ mg 16%
- پتاسیم ۳۱۰ mg 7%
- روی ۴٫۷ mg 43%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۲٫۹ µg 42%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 167 | ۲۱ g | ۰ g | ۹٫۳ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 189 | ۲۴ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 377 | ۴۷ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 94 | ۱۲ g | ۰ g | ۵٫۳ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 566 | ۷۱ g | ۰ g | ۳۲ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 755 | ۹۵ g | ۰ g | ۴۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 84 | ۱۱ g | ۰ g | ۴٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 251 | ۳۱ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 334 | ۴۲ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 418 | ۵۲ g | ۰ g | ۲۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ برشهای گوشت گاو
در 100 g (۱۰۰ g) برشهای گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برشهای گوشت گاو دارای 167 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) برشهای گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) برشهای گوشت گاو دارای 189 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) برشهای گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) برشهای گوشت گاو دارای 377 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) برشهای گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) برشهای گوشت گاو دارای 94 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) برشهای گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) برشهای گوشت گاو دارای 566 کیلوکالری، ۷۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) برشهای گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) برشهای گوشت گاو دارای 755 کیلوکالری، ۹۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۲ g چربی است.
در ۵۰ g برشهای گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برشهای گوشت گاو دارای 84 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g برشهای گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برشهای گوشت گاو دارای 251 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174757 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
