بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
ترکیب برش های خرده فروشی پیرایش شده، گوشت لخم و چربی جداشدنی، پیرایش شده با چربی 1/8 اینچ، تمام درجه‌ها، پخته شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۵۹ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 52%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۷ g 21%
- چربی اشباع ۶٫۸ g 34%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۰ mg 2%
- کلسترول ۸۷ mg 29%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۳۱ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۴ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 15%
- نیاسین (B3) ۵٫۵ mg 34%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۶ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۴۸ mg 28%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۸ µg 75%
- کولین ۸۳٫۳ mg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۲٫۲ mg 12%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۱۸۰ mg 14%
- پتاسیم ۲۷۱ mg 6%
- روی ۵٫۱ mg 46%
- مس ۰٫۰۸ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۲۸٫۳ µg 51%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 259 | ۲۶ g | ۰ g | ۱۷ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 220 | ۲۲ g | ۰ g | ۱۴ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 440 | ۴۴ g | ۰ g | ۲۸ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 110 | ۱۱ g | ۰ g | ۷٫۱ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 660 | ۶۷ g | ۰ g | ۴۲ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 881 | ۸۹ g | ۰ g | ۵۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 130 | ۱۳ g | ۰ g | ۸٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 389 | ۳۹ g | ۰ g | ۲۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 518 | ۵۲ g | ۰ g | ۳۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 648 | ۶۵ g | ۰ g | ۴۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت گاو
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت گاو دارای 259 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گوشت گاو دارای 220 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گوشت گاو دارای 440 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت گاو دارای 110 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گوشت گاو دارای 660 کیلوکالری، ۶۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۲ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گوشت گاو دارای 881 کیلوکالری، ۸۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۶ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت گاو دارای 130 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت گاو دارای 389 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169484 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
