بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برشهای گوشت گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
ترکیب برش های خرده فروشی پیرایش شده، گوشت لخم و چربی جداشدنی، پیرایش شده با چربی 1/8 اینچ، درجه‌بندی choice، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۴ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 40%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۵ g 20%
- چربی اشباع ۶٫۴ g 32%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۰ mg 2%
- کلسترول ۷۲ mg 24%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۲۹ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۵٫۶ mg 35%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۸ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۵۲ mg 31%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۶ µg 67%
- کولین ۶۷٫۴ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷ mg 1%
- آهن ۱٫۷ mg 10%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۱۷۱ mg 14%
- پتاسیم ۲۷۶ mg 6%
- روی ۴ mg 36%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۲۲٫۸ µg 41%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 224 | ۲۰ g | ۰ g | ۱۵ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 253 | ۲۲ g | ۰ g | ۱۷ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 506 | ۴۵ g | ۰ g | ۳۵ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 127 | ۱۱ g | ۰ g | ۸٫۷ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 759 | ۶۷ g | ۰ g | ۵۲ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 1012 | ۹۰ g | ۰ g | ۷۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 112 | ۹٫۹ g | ۰ g | ۷٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 336 | ۳۰ g | ۰ g | ۲۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 448 | ۴۰ g | ۰ g | ۳۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 560 | ۵۰ g | ۰ g | ۳۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ برشهای گوشت گاو
در 100 g (۱۰۰ g) برشهای گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برشهای گوشت گاو دارای 224 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) برشهای گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) برشهای گوشت گاو دارای 253 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) برشهای گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) برشهای گوشت گاو دارای 506 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) برشهای گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) برشهای گوشت گاو دارای 127 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) برشهای گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) برشهای گوشت گاو دارای 759 کیلوکالری، ۶۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۲ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) برشهای گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) برشهای گوشت گاو دارای 1012 کیلوکالری، ۹۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷۰ g چربی است.
در ۵۰ g برشهای گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برشهای گوشت گاو دارای 112 کیلوکالری، ۹٫۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g برشهای گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برشهای گوشت گاو دارای 336 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169485 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
