بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برشهای گوشت گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
ترکیبی از برشهای پیرایش‌شده، گوشت بدون چربی و چربی جداکردنی، پیرایش‌شده تا چربی 1/8 اینچ، سلکت، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۳ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 38%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۲ g 16%
- چربی اشباع ۵٫۲ g 26%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۱ mg 2%
- کلسترول ۶۸ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۵ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۳ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 11%
- نیاسین (B3) ۵ mg 31%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۶ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۵ mg 29%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۳ µg 53%
- کولین ۶۸٫۹ mg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷ mg 1%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۱۶۸ mg 13%
- پتاسیم ۲۷۹ mg 6%
- روی ۳٫۸ mg 35%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۲۱٫۹ µg 40%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 193 | ۱۹ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 218 | ۲۲ g | ۰ g | ۱۴ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 436 | ۴۳ g | ۰ g | ۲۸ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 109 | ۱۱ g | ۰ g | ۷ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 654 | ۶۵ g | ۰ g | ۴۲ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 872 | ۸۶ g | ۰ g | ۵۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 97 | ۹٫۵ g | ۰ g | ۶٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 290 | ۲۹ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 386 | ۳۸ g | ۰ g | ۲۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 483 | ۴۸ g | ۰ g | ۳۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ برشهای گوشت گاو
در 100 g (۱۰۰ g) برشهای گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برشهای گوشت گاو دارای 193 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) برشهای گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) برشهای گوشت گاو دارای 218 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) برشهای گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) برشهای گوشت گاو دارای 436 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) برشهای گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) برشهای گوشت گاو دارای 109 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) برشهای گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) برشهای گوشت گاو دارای 654 کیلوکالری، ۶۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۲ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) برشهای گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) برشهای گوشت گاو دارای 872 کیلوکالری، ۸۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۶ g چربی است.
در ۵۰ g برشهای گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برشهای گوشت گاو دارای 97 کیلوکالری، ۹٫۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g برشهای گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برشهای گوشت گاو دارای 290 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169487 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
