بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برشهای گوشت گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
ترکیب برشهای خرده‌فروشی پیرایش‌شده، گوشت لخم و چربی جداشدنی، پیرایش‌شده با چربی 0 اینچ، choice، پخته شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۳ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 56%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۳ g 16%
- چربی اشباع ۵ g 25%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۲ mg 3%
- کلسترول ۸۶ mg 29%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۲۲ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۴ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۶ mg 20%
- نیاسین (B3) ۵٫۷ mg 35%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۱ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۵۴ mg 32%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۸ µg 115%
- کولین ۸۲٫۳ mg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵ mg 1%
- آهن ۲٫۸ mg 16%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۲۲۲ mg 18%
- پتاسیم ۳۲۱ mg 7%
- روی ۶٫۳ mg 57%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۸٫۷ µg 52%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 233 | ۲۸ g | ۰ g | ۱۳ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 198 | ۲۴ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 396 | ۴۸ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 99 | ۱۲ g | ۰ g | ۵٫۳ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 594 | ۷۲ g | ۰ g | ۳۲ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 792 | ۹۶ g | ۰ g | ۴۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 117 | ۱۴ g | ۰ g | ۶٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 350 | ۴۲ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 466 | ۵۶ g | ۰ g | ۲۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 583 | ۷۰ g | ۰ g | ۳۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ برشهای گوشت گاو
در 100 g (۱۰۰ g) برشهای گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برشهای گوشت گاو دارای 233 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) برشهای گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) برشهای گوشت گاو دارای 198 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) برشهای گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) برشهای گوشت گاو دارای 396 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) برشهای گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) برشهای گوشت گاو دارای 99 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) برشهای گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) برشهای گوشت گاو دارای 594 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) برشهای گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) برشهای گوشت گاو دارای 792 کیلوکالری، ۹۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۳ g چربی است.
در ۵۰ g برشهای گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برشهای گوشت گاو دارای 117 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g برشهای گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برشهای گوشت گاو دارای 350 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170206 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
