بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برشهای گوشت گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت گاو، ترکیب برش های خرده فروشی پیرایش شده، گوشت لخم و چربی جداشدنی، پیرایش شده با چربی 0 اینچ، درجه‌بندی choice، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۶ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 43%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۰ g 13%
- چربی اشباع ۴٫۱ g 21%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۱ mg 3%
- کلسترول ۶۶ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۲ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۴ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 15%
- نیاسین (B3) ۵٫۵ mg 34%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۸ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۵۲ mg 31%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۲٫۳ µg 97%
- کولین ۶۲٫۸ mg 11%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۲٫۱ mg 12%
- منیزیم ۱۷ mg 4%
- فسفر ۱۹۴ mg 16%
- پتاسیم ۳۰۶ mg 7%
- روی ۴٫۸ mg 44%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۳٫۲ µg 42%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 176 | ۲۱ g | ۰ g | ۱۰ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 199 | ۲۴ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 398 | ۴۸ g | ۰ g | ۲۳ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 99 | ۱۲ g | ۰ g | ۵٫۷ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 597 | ۷۲ g | ۰ g | ۳۴ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 796 | ۹۷ g | ۰ g | ۴۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 88 | ۱۱ g | ۰ g | ۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 264 | ۳۲ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 352 | ۴۳ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 440 | ۵۳ g | ۰ g | ۲۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ برشهای گوشت گاو
در 100 g (۱۰۰ g) برشهای گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برشهای گوشت گاو دارای 176 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) برشهای گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) برشهای گوشت گاو دارای 199 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) برشهای گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) برشهای گوشت گاو دارای 398 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) برشهای گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) برشهای گوشت گاو دارای 99 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) برشهای گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) برشهای گوشت گاو دارای 597 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) برشهای گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) برشهای گوشت گاو دارای 796 کیلوکالری، ۹۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۶ g چربی است.
در ۵۰ g برشهای گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برشهای گوشت گاو دارای 88 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g برشهای گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برشهای گوشت گاو دارای 264 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174014 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
