بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برشهای گوشت گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
ترکیبی از برشهای پیرایش‌شده، فقط گوشت بدون چربی، پیرایش‌شده تا چربی 0 اینچ، همه درجه‌ها، پخته‌شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۳ kcal —
- پروتئین ۳۰ g 60%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۸٫۴ g 11%
- چربی اشباع ۳٫۲ g 16%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۴ mg 3%
- کلسترول ۹۰ mg 30%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۲۲ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۹ mg 22%
- نیاسین (B3) ۵٫۸ mg 36%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۲ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۵۶ mg 33%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۹ µg 119%
- کولین ۸۶ mg 16%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۳ mg 17%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۲۳۷ mg 19%
- پتاسیم ۳۳۹ mg 7%
- روی ۶٫۹ mg 63%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۳۱٫۳ µg 57%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 203 | ۳۰ g | ۰ g | ۸٫۴ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 173 | ۲۵ g | ۰ g | ۷٫۱ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 345 | ۵۱ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 86 | ۱۳ g | ۰ g | ۳٫۶ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 518 | ۷۶ g | ۰ g | ۲۱ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 690 | ۱۰۲ g | ۰ g | ۲۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 102 | ۱۵ g | ۰ g | ۴٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 305 | ۴۵ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 406 | ۶۰ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 508 | ۷۵ g | ۰ g | ۲۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ برشهای گوشت گاو
در 100 g (۱۰۰ g) برشهای گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برشهای گوشت گاو دارای 203 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) برشهای گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) برشهای گوشت گاو دارای 173 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) برشهای گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) برشهای گوشت گاو دارای 345 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) برشهای گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) برشهای گوشت گاو دارای 86 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) برشهای گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) برشهای گوشت گاو دارای 518 کیلوکالری، ۷۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) برشهای گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) برشهای گوشت گاو دارای 690 کیلوکالری، ۱۰۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در ۵۰ g برشهای گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برشهای گوشت گاو دارای 102 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g برشهای گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برشهای گوشت گاو دارای 305 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170208 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
