بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
ترکیب برش های خرده فروشی پیرایش شده، گوشت لخم و چربی جداشدنی، پیرایش شده با چربی 0 اینچ، درجه‌بندی select، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۷ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 42%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۸ g 10%
- چربی اشباع ۳٫۴ g 17%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۱ mg 3%
- کلسترول ۶۴ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۸ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۴ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 15%
- نیاسین (B3) ۵٫۳ mg 33%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۲ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۵۳ mg 31%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۲٫۲ µg 93%
- کولین ۶۳٫۶ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۲٫۱ mg 11%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۱۹۷ mg 16%
- پتاسیم ۳۱۵ mg 7%
- روی ۴٫۸ mg 43%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۴ µg 44%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 157 | ۲۱ g | ۰ g | ۸ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 177 | ۲۴ g | ۰ g | ۹ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 355 | ۴۸ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 89 | ۱۲ g | ۰ g | ۴٫۵ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 532 | ۷۲ g | ۰ g | ۲۷ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 710 | ۹۶ g | ۰ g | ۳۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 79 | ۱۱ g | ۰ g | ۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 236 | ۳۲ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 314 | ۴۲ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 393 | ۵۳ g | ۰ g | ۲۰ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت گاو
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت گاو دارای 157 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) گوشت گاو دارای 177 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) گوشت گاو دارای 355 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت گاو دارای 89 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) گوشت گاو دارای 532 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) گوشت گاو دارای 710 کیلوکالری، ۹۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۶ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت گاو دارای 79 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت گاو دارای 236 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171777 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
