بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک راسته داخلی گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
ران، (بالا)، بدون استخوان، کم‌چرب، خام
118
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۳ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۲٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۸ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 46%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲٫۲ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۹ g 5%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۱٫۳ mg 3%
- کلسترول ۵۱٫۱ mg 17%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۳ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 18%
- نیاسین (B3) ۷٫۴ mg 46%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۸ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۳۶ mg 21%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۲ µg 83%
- کولین ۶۴٫۸ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۴٫۹ mg 0%
- آهن ۲٫۱ mg 12%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۱۹۷ mg 16%
- پتاسیم ۳۴۶ mg 7%
- روی ۵٫۳ mg 48%
- مس ۰٫۰۵ mg 5%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۲۲٫۲ µg 40%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 118 | ۲۳ g | ۰ g | ۲٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 59 | ۱۱ g | ۰ g | ۱٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 177 | ۳۴ g | ۰ g | ۳٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 236 | ۴۶ g | ۰ g | ۴٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 295 | ۵۷ g | ۰ g | ۵٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک راسته داخلی گاو
در 100 g (۱۰۰ g) استیک راسته داخلی گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک راسته داخلی گاو دارای 118 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g استیک راسته داخلی گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک راسته داخلی گاو دارای 59 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک راسته داخلی گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک راسته داخلی گاو دارای 177 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک راسته داخلی گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک راسته داخلی گاو دارای 236 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک راسته داخلی گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک راسته داخلی گاو دارای 295 کیلوکالری، ۵۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6034 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
