بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک راسته داخلی گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
ران، (بالا)، بدون استخوان، کم‌چرب، پخته‌شده، آرام‌پز
218
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۴٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۸ kcal —
- پروتئین ۴۰ g 81%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۷ g 6%
- چربی اشباع ۲ g 10%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۰٫۳ mg 2%
- کلسترول ۹۱٫۳ mg 30%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۲ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۴ mg 26%
- نیاسین (B3) ۷٫۷ mg 48%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۵ mg 19%
- ویتامین B6 ۰٫۳۱ mg 18%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۲ µg 81%
- کولین ۹۰٫۱ mg 16%
مواد معدنی
- کلسیم ۴٫۸ mg 0%
- آهن ۳٫۳ mg 18%
- منیزیم ۲۶٫۶ mg 6%
- فسفر ۲۱۳ mg 17%
- پتاسیم ۲۷۶ mg 6%
- روی ۷٫۸ mg 71%
- مس ۰٫۰۷ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳۰٫۸ µg 56%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 218 | ۴۱ g | ۰ g | ۴٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 109 | ۲۰ g | ۰ g | ۲٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 327 | ۶۱ g | ۰ g | ۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 436 | ۸۱ g | ۰ g | ۹٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 545 | ۱۰۱ g | ۰ g | ۱۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک راسته داخلی گاو
در 100 g (۱۰۰ g) استیک راسته داخلی گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک راسته داخلی گاو دارای 218 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g استیک راسته داخلی گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک راسته داخلی گاو دارای 109 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک راسته داخلی گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک راسته داخلی گاو دارای 327 کیلوکالری، ۶۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک راسته داخلی گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک راسته داخلی گاو دارای 436 کیلوکالری، ۸۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک راسته داخلی گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک راسته داخلی گاو دارای 545 کیلوکالری، ۱۰۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6037 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
