بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک راسته داخلی گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
ران، (بالا)، بدون استخوان، کم‌چرب و چربی‌دار، برش ۳ میلی‌متری (۱/۸)، خام
132
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۲ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۲ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 45%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴ g 5%
- چربی اشباع ۱٫۷ g 8%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۰٫۵ mg 3%
- کلسترول ۵۱٫۹ mg 17%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۰۶ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۳ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۱ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۷٫۲ mg 45%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۷ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۳۵ mg 21%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۲ µg 81%
- کولین ۹۲٫۱ mg 17%
مواد معدنی
- کلسیم ۵٫۴ mg 0%
- آهن ۲٫۱ mg 11%
- منیزیم ۲۵٫۶ mg 6%
- فسفر ۱۹۳ mg 15%
- پتاسیم ۳۳۹ mg 7%
- روی ۵٫۲ mg 47%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۲۶٫۵ µg 48%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 132 | ۲۲ g | ۰ g | ۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 66 | ۱۱ g | ۰ g | ۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 198 | ۳۴ g | ۰ g | ۵٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 264 | ۴۵ g | ۰ g | ۷٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 330 | ۵۶ g | ۰ g | ۹٫۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک راسته داخلی گاو
در 100 g (۱۰۰ g) استیک راسته داخلی گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک راسته داخلی گاو دارای 132 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۵۰ g استیک راسته داخلی گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک راسته داخلی گاو دارای 66 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک راسته داخلی گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک راسته داخلی گاو دارای 198 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک راسته داخلی گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک راسته داخلی گاو دارای 264 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک راسته داخلی گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک راسته داخلی گاو دارای 330 کیلوکالری، ۵۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۹ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6033 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
