بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک گوشت گاو کفل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کفل، (بالا)، بدون استخوان، کم چرب و پرچرب، پیرایش 0 میلی‌متر (0)، پخته، آرام‌پز
219
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۹ kcal —
- پروتئین ۴۰ g 81%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵ g 6%
- چربی اشباع ۲٫۱ g 11%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۰٫۳ mg 2%
- کلسترول ۹۱٫۳ mg 30%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۲ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۴ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۳ mg 25%
- نیاسین (B3) ۷٫۷ mg 48%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۵ mg 19%
- ویتامین B6 ۰٫۳۱ mg 18%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۲ µg 81%
- کولین ۸۹٫۸ mg 16%
مواد معدنی
- کلسیم ۴٫۸ mg 0%
- آهن ۳٫۳ mg 18%
- منیزیم ۲۶٫۵ mg 6%
- فسفر ۲۱۲ mg 17%
- پتاسیم ۲۷۶ mg 6%
- روی ۷٫۷ mg 70%
- مس ۰٫۰۷ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳۰٫۷ µg 56%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 219 | ۴۰ g | ۰ g | ۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 110 | ۲۰ g | ۰ g | ۲٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 329 | ۶۰ g | ۰ g | ۷٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 438 | ۸۱ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 548 | ۱۰۱ g | ۰ g | ۱۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک گوشت گاو کفل
در 100 g (۱۰۰ g) استیک گوشت گاو کفل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک گوشت گاو کفل دارای 219 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در ۵۰ g استیک گوشت گاو کفل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک گوشت گاو کفل دارای 110 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک گوشت گاو کفل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک گوشت گاو کفل دارای 329 کیلوکالری، ۶۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک گوشت گاو کفل چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک گوشت گاو کفل دارای 438 کیلوکالری، ۸۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک گوشت گاو کفل چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک گوشت گاو کفل دارای 548 کیلوکالری، ۱۰۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6035 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
