بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک گوشت گاو کفل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کفل، (بالا)، بدون استخوان، کم چرب و پرچرب، پیرایش 3 میلی‌متر (1/8)، پخته، آرام‌پز
233
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۶٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۳ kcal —
- پروتئین ۳۹ g 79%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶٫۸ g 9%
- چربی اشباع ۲٫۸ g 14%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۰٫۲ mg 2%
- کلسترول ۹۱٫۲ mg 30%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۴۳ mg 3%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۳ mg 25%
- نیاسین (B3) ۷٫۵ mg 47%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۴ mg 19%
- ویتامین B6 ۰٫۳ mg 18%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۹ µg 80%
- کولین ۱۱۷ mg 21%
مواد معدنی
- کلسیم ۵٫۶ mg 0%
- آهن ۳٫۲ mg 18%
- منیزیم ۲۶٫۱ mg 6%
- فسفر ۲۰۹ mg 17%
- پتاسیم ۲۷۲ mg 6%
- روی ۷٫۵ mg 68%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳۱٫۷ µg 58%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 233 | ۳۹ g | ۰ g | ۶٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 117 | ۲۰ g | ۰ g | ۳٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 350 | ۵۹ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 466 | ۷۹ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 583 | ۹۹ g | ۰ g | ۱۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک گوشت گاو کفل
در 100 g (۱۰۰ g) استیک گوشت گاو کفل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک گوشت گاو کفل دارای 233 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g استیک گوشت گاو کفل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک گوشت گاو کفل دارای 117 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک گوشت گاو کفل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک گوشت گاو کفل دارای 350 کیلوکالری، ۵۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک گوشت گاو کفل چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک گوشت گاو کفل دارای 466 کیلوکالری، ۷۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک گوشت گاو کفل چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک گوشت گاو کفل دارای 583 کیلوکالری، ۹۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6036 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
