بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک گوشت گاو کفل خام
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کفل، (بالا)، بدون استخوان، کم چرب و پرچرب، پیرایش 0 میلی‌متر (0)، خام
120
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۳ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۲٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۰ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 45%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲٫۵ g 3%
- چربی اشباع ۱٫۱ g 5%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۱٫۲ mg 3%
- کلسترول ۵۱٫۲ mg 17%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۳ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۷٫۳ mg 46%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۷ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۳۶ mg 21%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۲ µg 81%
- کولین ۶۴٫۶ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۴٫۹ mg 0%
- آهن ۲٫۱ mg 12%
- منیزیم ۲۵٫۹ mg 6%
- فسفر ۱۹۶ mg 16%
- پتاسیم ۳۴۵ mg 7%
- روی ۵٫۳ mg 48%
- مس ۰٫۰۵ mg 5%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۲۲٫۱ µg 40%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 120 | ۲۳ g | ۰ g | ۲٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 60 | ۱۱ g | ۰ g | ۱٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 180 | ۳۴ g | ۰ g | ۳٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 240 | ۴۵ g | ۰ g | ۵٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 300 | ۵۷ g | ۰ g | ۶٫۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک گوشت گاو کفل خام
در 100 g (۱۰۰ g) استیک گوشت گاو کفل خام چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک گوشت گاو کفل خام دارای 120 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g استیک گوشت گاو کفل خام چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک گوشت گاو کفل خام دارای 60 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک گوشت گاو کفل خام چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک گوشت گاو کفل خام دارای 180 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک گوشت گاو کفل خام چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک گوشت گاو کفل خام دارای 240 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک گوشت گاو کفل خام چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک گوشت گاو کفل خام دارای 300 کیلوکالری، ۵۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۴ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6032 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
