بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Beansprouts and alfalfa sprouts, average
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
36
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴ g
کربوهیدرات۲٫۶ g
چربی۰٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۶ kcal —
- پروتئین ۴ g 8%
- کربوهیدرات ۲٫۶ g 1%
- چربی ۰٫۷ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۱٫۶ g 6%
- قندها ۰٫۸ g —
- سدیم ۶ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳٫۲ µg 0%
- ویتامین C ۳۲٫۱ mg 36%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۶ mg 0%
- ویتامین K ۱۴۷ µg 123%
- تیامین (B1) ۰٫۲ mg 17%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 15%
- نیاسین (B3) ۰٫۵ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 4%
- فولات (B9) ۴۸٫۵ µg 12%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۰ mg 2%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۶۲ mg 5%
- پتاسیم ۷۹ mg 2%
- روی ۰٫۹ mg 8%
- مس ۰٫۱۶ mg 18%
- منگنز ۰٫۱۹ mg 8%
- سلنیوم ۱ µg 2%
- ید ۰ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 36 | ۴ g | ۲٫۶ g | ۰٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 18 | ۲ g | ۱٫۳ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 54 | ۶ g | ۳٫۹ g | ۱٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 72 | ۸ g | ۵٫۲ g | ۱٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 90 | ۱۰ g | ۶٫۵ g | ۱٫۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Beansprouts and alfalfa sprouts, average
در 100 g (۱۰۰ g) Beansprouts and alfalfa sprouts, average چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Beansprouts and alfalfa sprouts, average دارای 36 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۲٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g Beansprouts and alfalfa sprouts, average چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Beansprouts and alfalfa sprouts, average دارای 18 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g Beansprouts and alfalfa sprouts, average چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Beansprouts and alfalfa sprouts, average دارای 54 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۳٫۹ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g Beansprouts and alfalfa sprouts, average چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Beansprouts and alfalfa sprouts, average دارای 72 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۵٫۲ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g Beansprouts and alfalfa sprouts, average چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Beansprouts and alfalfa sprouts, average دارای 90 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۶٫۵ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 384 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
