بدانید چه چیزی در بشقابتان است
اسفناج بیبی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده در آب بدون نمک
20
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۲ g
کربوهیدرات۰٫۲ g
چربی۰٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰ kcal —
- پروتئین ۳٫۲ g 6%
- کربوهیدرات ۰٫۲ g 0%
- چربی ۰٫۷ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۱٫۲ g 4%
- سدیم ۴۲ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۶۲ µg 40%
- ویتامین C ۲۲ mg 24%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۶۷ mg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 15%
- نیاسین (B3) ۰٫۹ mg 6%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۱ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- بیوتین (B7) ۰٫۱ µg 0%
- فولات (B9) ۱۳۵ µg 34%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶۶ mg 13%
- آهن ۲٫۶ mg 15%
- منیزیم ۱۱۲ mg 27%
- فسفر ۶۱ mg 5%
- پتاسیم ۹۵۰ mg 20%
- روی ۱٫۳ mg 12%
- مس ۰٫۲۲ mg 24%
- منگنز ۱٫۲ mg 52%
- سلنیوم ۷ µg 13%
- ید ۵ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 20 | ۳٫۲ g | ۰٫۲ g | ۰٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 10 | ۱٫۶ g | ۰٫۱ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 30 | ۴٫۸ g | ۰٫۳ g | ۱٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 40 | ۶٫۴ g | ۰٫۴ g | ۱٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 50 | ۸ g | ۰٫۵ g | ۱٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ اسفناج بیبی
در 100 g (۱۰۰ g) اسفناج بیبی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) اسفناج بیبی دارای 20 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g اسفناج بیبی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g اسفناج بیبی دارای 10 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g اسفناج بیبی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g اسفناج بیبی دارای 30 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g اسفناج بیبی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g اسفناج بیبی دارای 40 کیلوکالری، ۶٫۴ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g اسفناج بیبی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g اسفناج بیبی دارای 50 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-550 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
