जानें आपकी थाली में क्या है
दही
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
किण्वित दूध, बिफिडस के साथ दही प्रकार, फलों के साथ, शर्करा के साथ
88
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन3.8 g
कार्ब्स11 g
वसा2.8 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 88 kcal —
- प्रोटीन 3.8 g 8%
- कार्बोहाइड्रेट 11 g 4%
- वसा 2.8 g 4%
- संतृप्त वसा 1.8 g 9%
- फ़ाइबर 0.7 g 3%
- शर्करा 11 g —
- सोडियम 40 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 44.6 µg 5%
- विटामिन C 7.4 mg 8%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.21 mg 16%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.39 mg 8%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- विटामिन B12 0.18 µg 8%
खनिज
- कैल्शियम 139 mg 11%
- मैग्नीशियम 13.6 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 106 mg 8%
- पोटैशियम 197 mg 4%
- ज़िंक 0.5 mg 5%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 9 µg 16%
- आयोडीन 30.8 µg 21%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 3.8 g | 11 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 1.9 g | 5.4 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 5.6 g | 16 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 175 | 7.5 g | 22 g | 5.7 g |
| 250 g | 250 g | 219 | 9.4 g | 27 g | 7.1 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
दही के बारे में सवाल
दही की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
दही की 100 g में 88 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
दही की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
दही की 50 g में 44 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 5.4 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
दही की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
दही की 150 g में 132 kcal होती हैं, साथ ही 5.6 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
दही की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
दही की 200 g में 175 kcal होती हैं, साथ ही 7.5 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 5.7 g वसा होती है।
दही की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
दही की 250 g में 219 kcal होती हैं, साथ ही 9.4 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 7.1 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 19542 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
