जानें आपकी थाली में क्या है

दही

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

2-3.9% वसा, वैनिला स्वाद

88
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन4.2 g
कार्ब्स12 g
वसा2.8 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 88 kcal —
  • प्रोटीन 4.2 g 8%
  • कार्बोहाइड्रेट 12 g 4%
  • वसा 2.8 g 4%
  • संतृप्त वसा 1.9 g 9%
  • फ़ाइबर 0 g 0%
  • शर्करा 12 g —
  • सोडियम 49 mg 2%
  • कोलेस्ट्रॉल 11 mg 4%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 14 µg 2%
  • विटामिन C 0.5 mg 1%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • विटामिन E 0.06 mg 0%
  • विटामिन K 0.2 µg 0%
  • थायमिन (B1) 0.03 mg 2%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.26 mg 20%
  • नायसिन (B3) 0.08 mg 0%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.39 mg 8%
  • विटामिन B6 0.03 mg 2%
  • फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
  • विटामिन B12 0.33 µg 14%
  • कोलीन 15.2 mg 3%

खनिज

  • कैल्शियम 110 mg 8%
  • आयरन 0.09 mg 0%
  • मैग्नीशियम 11 mg 3%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 95 mg 8%
  • पोटैशियम 155 mg 3%
  • ज़िंक 0.45 mg 4%
  • कॉपर 0.01 mg 1%
  • मैंगनीज़ 0 mg 0%
  • सेलेनियम 3.5 µg 6%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g884.2 g12 g2.8 g
50 g50 g442.1 g5.8 g1.4 g
150 g150 g1326.3 g17 g4.2 g
200 g200 g1768.4 g23 g5.7 g
250 g250 g22011 g29 g7.1 g

दही के बारे में सवाल

दही की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

दही की 100 g में 88 kcal होती हैं, साथ ही 4.2 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।

दही की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

दही की 50 g में 44 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 5.8 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।

दही की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

दही की 150 g में 132 kcal होती हैं, साथ ही 6.3 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।

दही की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

दही की 200 g में 176 kcal होती हैं, साथ ही 8.4 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 5.7 g वसा होती है।

दही की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

दही की 250 g में 220 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 7.1 g वसा होती है।

स्रोत: Canadian Nutrient File 6964 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर