जानें आपकी थाली में क्या है
दही
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
किण्वित दूध, बिफिडस के साथ दही प्रकार, सादा
92
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन6.4 g
कार्ब्स11 g
वसा2.4 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 92 kcal —
- प्रोटीन 6.4 g 13%
- कार्बोहाइड्रेट 11 g 4%
- वसा 2.4 g 3%
- संतृप्त वसा 1.5 g 7%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 10 g —
- सोडियम 27 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 25.2 µg 3%
- विटामिन D 1.6 µg 8%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.21 mg 16%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.29 mg 6%
- विटामिन B6 0.02 mg 1%
- विटामिन B12 0.33 µg 14%
खनिज
- कैल्शियम 174 mg 13%
- मैग्नीशियम 10.1 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 103 mg 8%
- पोटैशियम 132 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 3.3 µg 6%
- आयोडीन 26.6 µg 18%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 6.4 g | 11 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 3.2 g | 5.4 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 9.5 g | 16 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 185 | 13 g | 22 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 231 | 16 g | 27 g | 6 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
दही के बारे में सवाल
दही की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
दही की 100 g में 92 kcal होती हैं, साथ ही 6.4 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
दही की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
दही की 50 g में 46 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 5.4 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
दही की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
दही की 150 g में 138 kcal होती हैं, साथ ही 9.5 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
दही की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
दही की 200 g में 185 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
दही की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
दही की 250 g में 231 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 19546 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
