जानें आपकी थाली में क्या है
साबुत अनाज सैंडविच ब्रेड
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पूर्व-पैक
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 257 kcal —
- प्रोटीन 7.3 g 15%
- कार्बोहाइड्रेट 42 g 15%
- वसा 4.1 g 5%
- संतृप्त वसा 0.6 g 3%
- फ़ाइबर 7.3 g 26%
- शर्करा 5.6 g —
- सोडियम 425 mg 18%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन K 3.2 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.14 mg 12%
- नायसिन (B3) 0.49 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.3 mg 6%
- विटामिन B6 0.06 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 2.3 µg 1%
खनिज
- कैल्शियम 42.3 mg 3%
- आयरन 1.5 mg 8%
- मैग्नीशियम 52 mg 12%
- फ़ॉस्फ़ोरस 151 mg 12%
- पोटैशियम 213 mg 5%
- ज़िंक 0.88 mg 8%
- कॉपर 0.17 mg 19%
- मैंगनीज़ 1.2 mg 52%
- सेलेनियम 3.8 µg 7%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 7.3 g | 42 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 3.7 g | 21 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 11 g | 63 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 15 g | 84 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 18 g | 105 g | 10 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
साबुत अनाज सैंडविच ब्रेड के बारे में सवाल
साबुत अनाज सैंडविच ब्रेड की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत अनाज सैंडविच ब्रेड की 100 g में 257 kcal होती हैं, साथ ही 7.3 g प्रोटीन, 42 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
साबुत अनाज सैंडविच ब्रेड की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत अनाज सैंडविच ब्रेड की 50 g में 129 kcal होती हैं, साथ ही 3.7 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
साबुत अनाज सैंडविच ब्रेड की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत अनाज सैंडविच ब्रेड की 150 g में 386 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 63 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।
साबुत अनाज सैंडविच ब्रेड की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत अनाज सैंडविच ब्रेड की 200 g में 514 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 84 g कार्बोहाइड्रेट और 8.2 g वसा होती है।
साबुत अनाज सैंडविच ब्रेड की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत अनाज सैंडविच ब्रेड की 250 g में 643 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 105 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 7111 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
