जानें आपकी थाली में क्या है
साबुत अनाज सैंडविच ब्रेड
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बिना पपड़ी के, पूर्व-पैक
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 245 kcal —
- प्रोटीन 7.1 g 14%
- कार्बोहाइड्रेट 43 g 16%
- वसा 3.2 g 4%
- संतृप्त वसा 0.5 g 3%
- फ़ाइबर 6.6 g 24%
- शर्करा 5.9 g —
- सोडियम 447 mg 19%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन K 3 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.14 mg 12%
- नायसिन (B3) 0.47 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.32 mg 6%
- विटामिन B6 0.06 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 3.4 µg 1%
खनिज
- कैल्शियम 42.2 mg 3%
- आयरन 1.4 mg 8%
- मैग्नीशियम 50.7 mg 12%
- फ़ॉस्फ़ोरस 143 mg 11%
- पोटैशियम 199 mg 4%
- ज़िंक 0.82 mg 7%
- कॉपर 0.15 mg 17%
- मैंगनीज़ 1.2 mg 52%
- सेलेनियम 2.9 µg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 7.1 g | 43 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 3.5 g | 21 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 11 g | 64 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 14 g | 86 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 18 g | 107 g | 8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
साबुत अनाज सैंडविच ब्रेड के बारे में सवाल
साबुत अनाज सैंडविच ब्रेड की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत अनाज सैंडविच ब्रेड की 100 g में 245 kcal होती हैं, साथ ही 7.1 g प्रोटीन, 43 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
साबुत अनाज सैंडविच ब्रेड की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत अनाज सैंडविच ब्रेड की 50 g में 123 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
साबुत अनाज सैंडविच ब्रेड की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत अनाज सैंडविच ब्रेड की 150 g में 368 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 64 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
साबुत अनाज सैंडविच ब्रेड की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत अनाज सैंडविच ब्रेड की 200 g में 490 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 86 g कार्बोहाइड्रेट और 6.4 g वसा होती है।
साबुत अनाज सैंडविच ब्रेड की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत अनाज सैंडविच ब्रेड की 250 g में 613 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 107 g कार्बोहाइड्रेट और 8 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 7109 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
