जानें आपकी थाली में क्या है
गेहूं का क्रैकर सैंडविच
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पनीर भरना
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 506 kcal —
- प्रोटीन 7.2 g 14%
- कार्बोहाइड्रेट 60 g 22%
- वसा 25 g 33%
- संतृप्त वसा 8.8 g 44%
- फ़ाइबर 2.2 g 8%
- शर्करा 14 g —
- सोडियम 404 mg 18%
- कोलेस्ट्रॉल 5.5 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 17 µg 2%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.03 µg 0%
- विटामिन E 0.22 mg 1%
- विटामिन K 16.8 µg 14%
- थायमिन (B1) 0.35 mg 29%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.45 mg 35%
- नायसिन (B3) 2.7 mg 17%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.51 mg 10%
- विटामिन B6 0.11 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 161 µg 40%
- विटामिन B12 0.19 µg 8%
- कोलीन 27.5 mg 5%
खनिज
- कैल्शियम 183 mg 14%
- आयरन 3 mg 17%
- मैग्नीशियम 26.2 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 301 mg 24%
- पोटैशियम 327 mg 7%
- ज़िंक 0.47 mg 4%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.37 mg 16%
- सेलेनियम 8.3 µg 15%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 506 | 7.2 g | 60 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 253 | 3.6 g | 30 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 760 | 11 g | 90 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 1013 | 15 g | 120 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 1266 | 18 g | 150 g | 64 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
गेहूं का क्रैकर सैंडविच के बारे में सवाल
गेहूं का क्रैकर सैंडविच की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
गेहूं का क्रैकर सैंडविच की 100 g में 506 kcal होती हैं, साथ ही 7.2 g प्रोटीन, 60 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
गेहूं का क्रैकर सैंडविच की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
गेहूं का क्रैकर सैंडविच की 50 g में 253 kcal होती हैं, साथ ही 3.6 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
गेहूं का क्रैकर सैंडविच की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
गेहूं का क्रैकर सैंडविच की 150 g में 760 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 90 g कार्बोहाइड्रेट और 38 g वसा होती है।
गेहूं का क्रैकर सैंडविच की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
गेहूं का क्रैकर सैंडविच की 200 g में 1013 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 120 g कार्बोहाइड्रेट और 51 g वसा होती है।
गेहूं का क्रैकर सैंडविच की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
गेहूं का क्रैकर सैंडविच की 250 g में 1266 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 150 g कार्बोहाइड्रेट और 64 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3873 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
