जानें आपकी थाली में क्या है
गेहूं का क्रैकर सैंडविच
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मूंगफली मक्खन भरना
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 495 kcal —
- प्रोटीन 11 g 22%
- कार्बोहाइड्रेट 57 g 21%
- वसा 24 g 30%
- संतृप्त वसा 5.6 g 28%
- फ़ाइबर 3.1 g 11%
- शर्करा 14 g —
- सोडियम 509 mg 22%
- कोलेस्ट्रॉल 0.24 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 2.1 mg 14%
- विटामिन K 10.5 µg 9%
- थायमिन (B1) 0.4 mg 33%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.33 mg 25%
- नायसिन (B3) 4.2 mg 26%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.48 mg 10%
- विटामिन B6 0.09 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 226 µg 57%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 24.7 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 122 mg 9%
- आयरन 3.7 mg 20%
- मैग्नीशियम 49.8 mg 12%
- फ़ॉस्फ़ोरस 268 mg 21%
- पोटैशियम 228 mg 5%
- ज़िंक 0.96 mg 9%
- कॉपर 0.2 mg 23%
- मैंगनीज़ 0.73 mg 32%
- सेलेनियम 7.9 µg 14%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 495 | 11 g | 57 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 248 | 5.5 g | 28 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 743 | 17 g | 85 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 991 | 22 g | 113 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 1239 | 28 g | 142 g | 59 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
गेहूं का क्रैकर सैंडविच के बारे में सवाल
गेहूं का क्रैकर सैंडविच की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
गेहूं का क्रैकर सैंडविच की 100 g में 495 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 57 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
गेहूं का क्रैकर सैंडविच की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
गेहूं का क्रैकर सैंडविच की 50 g में 248 kcal होती हैं, साथ ही 5.5 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
गेहूं का क्रैकर सैंडविच की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
गेहूं का क्रैकर सैंडविच की 150 g में 743 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 85 g कार्बोहाइड्रेट और 35 g वसा होती है।
गेहूं का क्रैकर सैंडविच की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
गेहूं का क्रैकर सैंडविच की 200 g में 991 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 113 g कार्बोहाइड्रेट और 47 g वसा होती है।
गेहूं का क्रैकर सैंडविच की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
गेहूं का क्रैकर सैंडविच की 250 g में 1239 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 142 g कार्बोहाइड्रेट और 59 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3874 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
