जानें आपकी थाली में क्या है
गेहूं और चोकर का सीरीयल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
खाने के लिए तैयार, नट्स और फलों के साथ पूर्व-मधुरित
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 385 kcal —
- प्रोटीन 7.1 g 14%
- कार्बोहाइड्रेट 67 g 24%
- वसा 5.6 g 7%
- संतृप्त वसा 0.8 g 4%
- फ़ाइबर 9.7 g 35%
- शर्करा 24 g —
- सोडियम 245 mg 11%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 410 µg 46%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 1.8 µg 9%
- विटामिन E 2.3 mg 15%
- विटामिन K 1.7 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.68 mg 57%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.77 mg 59%
- नायसिन (B3) 9.1 mg 57%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.78 mg 16%
- विटामिन B6 0.91 mg 54%
- फ़ोलेट (B9) 182 µg 46%
- विटामिन B12 2.7 µg 114%
- कोलीन 28.5 mg 5%
खनिज
- कैल्शियम 43 mg 3%
- आयरन 9.8 mg 55%
- मैग्नीशियम 120 mg 29%
- फ़ॉस्फ़ोरस 294 mg 24%
- पोटैशियम 382 mg 8%
- ज़िंक 2.7 mg 25%
- कॉपर 0.47 mg 53%
- मैंगनीज़ 2.5 mg 108%
- सेलेनियम 17.3 µg 31%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 385 | 7.1 g | 67 g | 5.6 g |
| 1 मात्रा | 55 g | 212 | 3.9 g | 37 g | 3.1 g |
| 2 मात्राएँ | 110 g | 424 | 7.8 g | 73 g | 6.2 g |
| ½ मात्रा | 27.5 g | 106 | 2 g | 18 g | 1.5 g |
| 3 मात्राएँ | 165 g | 635 | 12 g | 110 g | 9.2 g |
| 4 मात्राएँ | 220 g | 847 | 16 g | 146 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 3.6 g | 33 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 578 | 11 g | 100 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 770 | 14 g | 133 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 963 | 18 g | 166 g | 14 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Ralston एनरिचड व्हीट ब्रैन फ्लेक्स सीरीयलखाने के लिए तैयार390 kcal / 100 g
- पोस्ट 100% ब्रान अनाजखाने के लिए तैयार395 kcal / 100 g
- All-Bran साबुत अनाज गेहूं की भूसी वाला नाश्ता अनाजपोषक तत्वों से समृद्ध, जैसे364 kcal / 100 g
- Kellogg's 'All Bran' ब्रैन फ्लेक्स अनाजखाने के लिए तैयार331 kcal / 100 g
- All-Bran Plus गेहूं की भूसी वाला नाश्ता अनाजमाल्टयुक्त, भुना हुआ367 kcal / 100 g
गेहूं और चोकर का सीरीयल के बारे में सवाल
गेहूं और चोकर का सीरीयल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
गेहूं और चोकर का सीरीयल की 100 g में 385 kcal होती हैं, साथ ही 7.1 g प्रोटीन, 67 g कार्बोहाइड्रेट और 5.6 g वसा होती है।
गेहूं और चोकर का सीरीयल की 1 मात्रा (55 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गेहूं और चोकर का सीरीयल की 1 मात्रा (55 g) में 212 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
गेहूं और चोकर का सीरीयल की 2 मात्राएँ (110 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गेहूं और चोकर का सीरीयल की 2 मात्राएँ (110 g) में 424 kcal होती हैं, साथ ही 7.8 g प्रोटीन, 73 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।
गेहूं और चोकर का सीरीयल की ½ मात्रा (27.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गेहूं और चोकर का सीरीयल की ½ मात्रा (27.5 g) में 106 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
गेहूं और चोकर का सीरीयल की 3 मात्राएँ (165 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गेहूं और चोकर का सीरीयल की 3 मात्राएँ (165 g) में 635 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 110 g कार्बोहाइड्रेट और 9.2 g वसा होती है।
गेहूं और चोकर का सीरीयल की 4 मात्राएँ (220 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गेहूं और चोकर का सीरीयल की 4 मात्राएँ (220 g) में 847 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 146 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
गेहूं और चोकर का सीरीयल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
गेहूं और चोकर का सीरीयल की 50 g में 193 kcal होती हैं, साथ ही 3.6 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
गेहूं और चोकर का सीरीयल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
गेहूं और चोकर का सीरीयल की 150 g में 578 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 100 g कार्बोहाइड्रेट और 8.4 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169077 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
