जानें आपकी थाली में क्या है
वीटेना
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पानी के साथ पकाया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 56 kcal —
- प्रोटीन 2 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 9.1 g 3%
- वसा 0.5 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 2.7 g 10%
- सोडियम 2 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.01 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.55 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.04 mg 1%
- विटामिन B6 0.02 mg 1%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 80 mg 6%
- आयरन 0.56 mg 3%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 60 mg 5%
- पोटैशियम 77 mg 2%
- ज़िंक 0.69 mg 6%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.82 mg 36%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 2 g | 9.1 g | 0.5 g |
| 1 मात्रा | 243 g | 136 | 4.9 g | 22 g | 1.2 g |
| 2 मात्राएँ | 486 g | 272 | 9.7 g | 44 g | 2.4 g |
| ½ मात्रा | 121.5 g | 68 | 2.4 g | 11 g | 0.6 g |
| 3 मात्राएँ | 729 g | 408 | 15 g | 66 g | 3.6 g |
| 4 मात्राएँ | 972 g | 544 | 19 g | 89 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 1 g | 4.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 3 g | 14 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 4 g | 18 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 5 g | 23 g | 1.3 g |
वीटेना के बारे में सवाल
वीटेना की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
वीटेना की 100 g में 56 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 9.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
वीटेना की 1 मात्रा (243 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वीटेना की 1 मात्रा (243 g) में 136 kcal होती हैं, साथ ही 4.9 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
वीटेना की 2 मात्राएँ (486 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वीटेना की 2 मात्राएँ (486 g) में 272 kcal होती हैं, साथ ही 9.7 g प्रोटीन, 44 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
वीटेना की ½ मात्रा (121.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वीटेना की ½ मात्रा (121.5 g) में 68 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
वीटेना की 3 मात्राएँ (729 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वीटेना की 3 मात्राएँ (729 g) में 408 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 66 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
वीटेना की 4 मात्राएँ (972 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वीटेना की 4 मात्राएँ (972 g) में 544 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 89 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
वीटेना की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
वीटेना की 50 g में 28 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 4.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
वीटेना की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
वीटेना की 150 g में 84 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171666 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
