जानें आपकी थाली में क्या है
जल भैंस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
शिकार का मांस, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 99 kcal —
- प्रोटीन 20 g 41%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 1.4 g 2%
- संतृप्त वसा 0.5 g 2%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 53 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 46 mg 15%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.2 mg 15%
- नायसिन (B3) 6 mg 37%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.16 mg 3%
- विटामिन B6 0.53 mg 31%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 1.7 µg 69%
खनिज
- कैल्शियम 12 mg 1%
- आयरन 1.6 mg 9%
- मैग्नीशियम 32 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 197 mg 16%
- पोटैशियम 297 mg 6%
- ज़िंक 1.9 mg 18%
- कॉपर 0.15 mg 17%
- सेलेनियम 9 µg 16%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 20 g | 0 g | 1.4 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 28 | 5.8 g | 0 g | 0.4 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 56 | 12 g | 0 g | 0.8 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 14 | 2.9 g | 0 g | 0.2 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 84 | 17 g | 0 g | 1.2 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 112 | 23 g | 0 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 10 g | 0 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 31 g | 0 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 41 g | 0 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 51 g | 0 g | 3.4 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
जल भैंस के बारे में सवाल
जल भैंस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
जल भैंस की 100 g में 99 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
जल भैंस की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जल भैंस की 1 मात्रा (28.4 g) में 28 kcal होती हैं, साथ ही 5.8 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
जल भैंस की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जल भैंस की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 56 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
जल भैंस की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जल भैंस की ½ मात्रा (14.2 g) में 14 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
जल भैंस की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जल भैंस की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 84 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
जल भैंस की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जल भैंस की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 112 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
जल भैंस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
जल भैंस की 50 g में 50 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
जल भैंस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
जल भैंस की 150 g में 149 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 175299 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
