जानें आपकी थाली में क्या है
जल भैंस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
शिकार का मांस, पकाया हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 131 kcal —
- प्रोटीन 27 g 54%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 1.8 g 2%
- संतृप्त वसा 0.6 g 3%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 56 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 61 mg 20%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.25 mg 19%
- नायसिन (B3) 6.3 mg 39%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.17 mg 3%
- विटामिन B6 0.46 mg 27%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
- विटामिन B12 1.8 µg 73%
खनिज
- कैल्शियम 15 mg 1%
- आयरन 2.1 mg 12%
- मैग्नीशियम 33 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 220 mg 18%
- पोटैशियम 313 mg 7%
- ज़िंक 2.5 mg 23%
- कॉपर 0.18 mg 20%
- सेलेनियम 12 µg 22%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 27 g | 0 g | 1.8 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 111 | 23 g | 0 g | 1.5 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 223 | 46 g | 0 g | 3.1 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 56 | 11 g | 0 g | 0.8 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 334 | 68 g | 0 g | 4.6 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 445 | 91 g | 0 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 13 g | 0 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 40 g | 0 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 54 g | 0 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 67 g | 0 g | 4.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
जल भैंस के बारे में सवाल
जल भैंस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
जल भैंस की 100 g में 131 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
जल भैंस की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जल भैंस की 1 मात्रा (85 g) में 111 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
जल भैंस की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जल भैंस की 2 मात्राएँ (170 g) में 223 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
जल भैंस की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जल भैंस की ½ मात्रा (42.5 g) में 56 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
जल भैंस की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जल भैंस की 3 मात्राएँ (255 g) में 334 kcal होती हैं, साथ ही 68 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
जल भैंस की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जल भैंस की 4 मात्राएँ (340 g) में 445 kcal होती हैं, साथ ही 91 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।
जल भैंस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
जल भैंस की 50 g में 66 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
जल भैंस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
जल भैंस की 150 g में 197 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 175300 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
