जानें आपकी थाली में क्या है

अखरोट की गिरी

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

सूखा हुआ

709
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन13 g
कार्ब्स6.9 g
वसा67 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 709 kcal —
  • प्रोटीन 13 g 27%
  • कार्बोहाइड्रेट 6.9 g 3%
  • वसा 67 g 86%
  • संतृप्त वसा 6.5 g 32%
  • फ़ाइबर 6.7 g 24%
  • शर्करा 3 g —

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 1.7 µg 0%
  • विटामिन C 0.77 mg 1%
  • विटामिन K 2.4 µg 2%
  • थायमिन (B1) 0.3 mg 25%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
  • नायसिन (B3) 0.4 mg 3%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.67 mg 13%
  • विटामिन B6 0.19 mg 11%

खनिज

  • कैल्शियम 75 mg 6%
  • आयरन 2.2 mg 12%
  • मैग्नीशियम 140 mg 33%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 360 mg 29%
  • पोटैशियम 430 mg 9%
  • ज़िंक 2.7 mg 25%
  • कॉपर 1.1 mg 122%
  • मैंगनीज़ 2.9 mg 126%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g70913 g6.9 g67 g
50 g50 g3556.7 g3.4 g34 g
150 g150 g106420 g10 g101 g
200 g200 g141827 g14 g135 g
250 g250 g177333 g17 g168 g

अखरोट की गिरी के बारे में सवाल

अखरोट की गिरी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

अखरोट की गिरी की 100 g में 709 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 6.9 g कार्बोहाइड्रेट और 67 g वसा होती है।

अखरोट की गिरी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

अखरोट की गिरी की 50 g में 355 kcal होती हैं, साथ ही 6.7 g प्रोटीन, 3.4 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।

अखरोट की गिरी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

अखरोट की गिरी की 150 g में 1064 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 101 g वसा होती है।

अखरोट की गिरी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

अखरोट की गिरी की 200 g में 1418 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 135 g वसा होती है।

अखरोट की गिरी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

अखरोट की गिरी की 250 g में 1773 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 168 g वसा होती है।

स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 15005 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर