जानें आपकी थाली में क्या है

बिना नमक के बीज और मूंगफली

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

सूखा, बिना नमक, औसत

632
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन16 g
कार्ब्स11 g
वसा55 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 632 kcal —
  • प्रोटीन 16 g 31%
  • कार्बोहाइड्रेट 11 g 4%
  • वसा 55 g 71%
  • संतृप्त वसा 5.9 g 29%
  • फ़ाइबर 11 g 38%
  • शर्करा 5.6 g —
  • सोडियम 3.9 mg 0%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 3 µg 0%
  • विटामिन C 0.7 mg 1%
  • विटामिन K 7.9 µg 7%
  • थायमिन (B1) 0.42 mg 35%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
  • नायसिन (B3) 0.86 mg 5%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.3 mg 26%
  • विटामिन B6 0.33 mg 19%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 106 mg 8%
  • आयरन 3.5 mg 20%
  • मैग्नीशियम 172 mg 41%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 397 mg 32%
  • पोटैशियम 835 mg 18%
  • ज़िंक 2.8 mg 25%
  • कॉपर 1.7 mg 190%
  • मैंगनीज़ 2.7 mg 116%
  • सेलेनियम 11.6 µg 21%
  • आयोडीन 9.6 µg 6%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g63216 g11 g55 g
50 g50 g3167.8 g5.3 g28 g
150 g150 g94823 g16 g83 g
200 g200 g126431 g21 g110 g
250 g250 g158039 g26 g138 g

बिना नमक के बीज और मूंगफली के बारे में सवाल

बिना नमक के बीज और मूंगफली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

बिना नमक के बीज और मूंगफली की 100 g में 632 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 55 g वसा होती है।

बिना नमक के बीज और मूंगफली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

बिना नमक के बीज और मूंगफली की 50 g में 316 kcal होती हैं, साथ ही 7.8 g प्रोटीन, 5.3 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।

बिना नमक के बीज और मूंगफली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

बिना नमक के बीज और मूंगफली की 150 g में 948 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 83 g वसा होती है।

बिना नमक के बीज और मूंगफली की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

बिना नमक के बीज और मूंगफली की 200 g में 1264 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 110 g वसा होती है।

बिना नमक के बीज और मूंगफली की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

बिना नमक के बीज और मूंगफली की 250 g में 1580 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 138 g वसा होती है।

स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 15066 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर