जानें आपकी थाली में क्या है
खाने वाला आलू
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
छिला हुआ, पानी में उबला हुआ
73
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1.8 g
कार्ब्स15 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 73 kcal —
- प्रोटीन 1.8 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 15 g 6%
- फ़ाइबर 1.9 g 7%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0.21 µg 0%
- विटामिन C 3.8 mg 4%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- नायसिन (B3) 0.61 mg 4%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.37 mg 7%
- विटामिन B6 0.17 mg 10%
- विटामिन B12 0.07 µg 3%
खनिज
- कैल्शियम 6.5 mg 1%
- आयरन 0.31 mg 2%
- मैग्नीशियम 17 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 40 mg 3%
- पोटैशियम 390 mg 8%
- ज़िंक 0.23 mg 2%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.1 mg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 1.8 g | 15 g | – |
| 50 g | 50 g | 36 | 0.9 g | 7.7 g | – |
| 150 g | 150 g | 109 | 2.7 g | 23 g | – |
| 200 g | 200 g | 145 | 3.6 g | 31 g | – |
| 250 g | 250 g | 182 | 4.5 g | 39 g | – |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
खाने वाला आलू के बारे में सवाल
खाने वाला आलू की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
खाने वाला आलू की 100 g में 73 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
खाने वाला आलू की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
खाने वाला आलू की 50 g में 36 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 7.7 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
खाने वाला आलू की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
खाने वाला आलू की 150 g में 109 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
खाने वाला आलू की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
खाने वाला आलू की 200 g में 145 kcal होती हैं, साथ ही 3.6 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
खाने वाला आलू की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
खाने वाला आलू की 250 g में 182 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 4028 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
