जानें आपकी थाली में क्या है
Vegetable mix, cauliflower, broccoli, carrot
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 30 kcal —
- प्रोटीन 1.9 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 3.5 g 1%
- वसा 0.3 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 2.2 g 8%
- शर्करा 3.4 g —
- सोडियम 16.2 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 0.06 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 327 µg 36%
- विटामिन C 51.2 mg 57%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.32 mg 2%
- विटामिन K 37.6 µg 31%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
- नायसिन (B3) 0.74 mg 5%
- विटामिन B6 0.09 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 63.5 µg 16%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 30.8 mg 2%
- आयरन 0.66 mg 4%
- मैग्नीशियम 16.4 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 54 mg 4%
- पोटैशियम 384 mg 8%
- ज़िंक 0.38 mg 3%
- कॉपर 0.06 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.35 mg 15%
- सेलेनियम 0.32 µg 1%
- आयोडीन 1 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1.9 g | 3.5 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1 g | 1.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 2.9 g | 5.2 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 3.8 g | 7 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 4.8 g | 8.7 g | 0.7 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Vegetable mix with cauliflower broccoli carrot boiled without added salt30 kcal / 100 g
- Frozen vegetable mix carrot-bean-broccoli-cauliflower32 kcal / 100 g
- Frozen vegetable mix broccoli-carrot-cauliflower kruunusekoitus31 kcal / 100 g
- Mixed vegetables carrot cauliflower pea bean28 kcal / 100 g
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- Mixed vegetables boiled without salt28 kcal / 100 g
Vegetable mix, cauliflower, broccoli, carrot के बारे में सवाल
Vegetable mix, cauliflower, broccoli, carrot की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Vegetable mix, cauliflower, broccoli, carrot की 100 g में 30 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 3.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
Vegetable mix, cauliflower, broccoli, carrot की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Vegetable mix, cauliflower, broccoli, carrot की 50 g में 15 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 1.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
Vegetable mix, cauliflower, broccoli, carrot की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Vegetable mix, cauliflower, broccoli, carrot की 150 g में 45 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 5.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
Vegetable mix, cauliflower, broccoli, carrot की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Vegetable mix, cauliflower, broccoli, carrot की 200 g में 60 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
Vegetable mix, cauliflower, broccoli, carrot की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Vegetable mix, cauliflower, broccoli, carrot की 250 g में 75 kcal होती हैं, साथ ही 4.8 g प्रोटीन, 8.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 11158 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
