जानें आपकी थाली में क्या है
टर्की सबमरीन सैंडविच
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
फास्ट फूड, सफेद ब्रेड पर
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 180 kcal —
- प्रोटीन 9.8 g 20%
- कार्बोहाइड्रेट 18 g 7%
- वसा 6.8 g 9%
- संतृप्त वसा 1.2 g 6%
- फ़ाइबर 1.5 g 5%
- शर्करा 1.8 g —
- सोडियम 377 mg 16%
- कोलेस्ट्रॉल 19.2 mg 6%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 35.9 µg 4%
- विटामिन C 4.9 mg 5%
- विटामिन D 0.09 µg 0%
- विटामिन E 0.66 mg 4%
- थायमिन (B1) 0.18 mg 15%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 4.3 mg 27%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.37 mg 7%
- विटामिन B6 0.2 mg 12%
- फ़ोलेट (B9) 69.7 µg 17%
- विटामिन B12 0.08 µg 3%
खनिज
- कैल्शियम 37.8 mg 3%
- आयरन 1.4 mg 8%
- मैग्नीशियम 18.1 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 43.2 mg 3%
- पोटैशियम 179 mg 4%
- ज़िंक 0.56 mg 5%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- मैंगनीज़ 0.2 mg 8%
- सेलेनियम 14.6 µg 27%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 9.8 g | 18 g | 6.8 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 4.9 g | 9.1 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 15 g | 27 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 20 g | 36 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 25 g | 46 g | 17 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टर्की सबमरीन सैंडविच के बारे में सवाल
टर्की सबमरीन सैंडविच की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की सबमरीन सैंडविच की 100 g में 180 kcal होती हैं, साथ ही 9.8 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।
टर्की सबमरीन सैंडविच की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की सबमरीन सैंडविच की 50 g में 90 kcal होती हैं, साथ ही 4.9 g प्रोटीन, 9.1 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
टर्की सबमरीन सैंडविच की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की सबमरीन सैंडविच की 150 g में 270 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
टर्की सबमरीन सैंडविच की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की सबमरीन सैंडविच की 200 g में 360 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
टर्की सबमरीन सैंडविच की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
टर्की सबमरीन सैंडविच की 250 g में 450 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 46 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6756 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
