जानें आपकी थाली में क्या है
टमाटर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा, औसत
19
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन0.6 g
कार्ब्स3.7 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 19 kcal —
- प्रोटीन 0.6 g 1%
- कार्बोहाइड्रेट 3.7 g 1%
- फ़ाइबर 1 g 4%
- शर्करा 3.2 g —
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 72.9 µg 8%
- विटामिन C 20.1 mg 22%
- विटामिन K 1.3 µg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.01 mg 0%
- नायसिन (B3) 0.51 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.06 mg 1%
- विटामिन B6 0.07 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 6.8 mg 1%
- आयरन 0.19 mg 1%
- मैग्नीशियम 7.5 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 21.3 mg 2%
- पोटैशियम 225 mg 5%
- ज़िंक 0.09 mg 1%
- कॉपर 0.02 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.11 mg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 0.6 g | 3.7 g | – |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.3 g | 1.8 g | – |
| 150 g | 150 g | 29 | 0.9 g | 5.5 g | – |
| 200 g | 200 g | 38 | 1.2 g | 7.4 g | – |
| 250 g | 250 g | 48 | 1.5 g | 9.2 g | – |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टमाटर के बारे में सवाल
टमाटर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टमाटर की 100 g में 19 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 3.7 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
टमाटर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टमाटर की 50 g में 10 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 1.8 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
टमाटर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टमाटर की 150 g में 29 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 5.5 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
टमाटर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
टमाटर की 200 g में 38 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 7.4 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
टमाटर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
टमाटर की 250 g में 48 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 9.2 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 20385 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
