जानें आपकी थाली में क्या है

टमाटर

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

कच्चा, औसत

19
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन0.6 g
कार्ब्स3.7 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 19 kcal —
  • प्रोटीन 0.6 g 1%
  • कार्बोहाइड्रेट 3.7 g 1%
  • फ़ाइबर 1 g 4%
  • शर्करा 3.2 g —

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 72.9 µg 8%
  • विटामिन C 20.1 mg 22%
  • विटामिन K 1.3 µg 1%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.01 mg 0%
  • नायसिन (B3) 0.51 mg 3%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.06 mg 1%
  • विटामिन B6 0.07 mg 4%

खनिज

  • कैल्शियम 6.8 mg 1%
  • आयरन 0.19 mg 1%
  • मैग्नीशियम 7.5 mg 2%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 21.3 mg 2%
  • पोटैशियम 225 mg 5%
  • ज़िंक 0.09 mg 1%
  • कॉपर 0.02 mg 3%
  • मैंगनीज़ 0.11 mg 5%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g190.6 g3.7 g–
50 g50 g100.3 g1.8 g–
150 g150 g290.9 g5.5 g–
200 g200 g381.2 g7.4 g–
250 g250 g481.5 g9.2 g–

टमाटर के बारे में सवाल

टमाटर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

टमाटर की 100 g में 19 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 3.7 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।

टमाटर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

टमाटर की 50 g में 10 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 1.8 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।

टमाटर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

टमाटर की 150 g में 29 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 5.5 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।

टमाटर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

टमाटर की 200 g में 38 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 7.4 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।

टमाटर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

टमाटर की 250 g में 48 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 9.2 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।

स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 20385 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर