जानें आपकी थाली में क्या है
Thin potato pancake, fat-free milk
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 145 kcal —
- प्रोटीन 4.7 g 9%
- कार्बोहाइड्रेट 19 g 7%
- वसा 5 g 6%
- संतृप्त वसा 1 g 5%
- फ़ाइबर 1.1 g 4%
- शर्करा 3 g —
- सोडियम 239 mg 10%
- कोलेस्ट्रॉल 24.7 mg 8%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 31.3 µg 3%
- विटामिन C 3.3 mg 4%
- विटामिन D 0.85 µg 4%
- विटामिन E 0.91 mg 6%
- विटामिन K 5.1 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 0.46 mg 3%
- विटामिन B6 0.11 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 14.7 µg 4%
- विटामिन B12 0.31 µg 13%
खनिज
- कैल्शियम 72.1 mg 6%
- आयरन 0.58 mg 3%
- मैग्नीशियम 22.6 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 96.7 mg 8%
- पोटैशियम 356 mg 8%
- ज़िंक 0.56 mg 5%
- कॉपर 0.08 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.19 mg 8%
- सेलेनियम 5 µg 9%
- आयोडीन 24.3 µg 16%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 4.7 g | 19 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 2.4 g | 9.6 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 7.1 g | 29 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 9.4 g | 39 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 12 g | 48 g | 13 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Thin potato pancake low-fat milk151 kcal / 100 g
- Thin pancake fat-free milk170 kcal / 100 g
- Potatoes in low-fat milk110 kcal / 100 g
- Potato patty low-fat milk152 kcal / 100 g
- Mashed potatoes fat-free milk83 kcal / 100 g
- Mashed potatoes low-fat milk86 kcal / 100 g
- Potato and onion casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Sweetened potato casserole low-fat milk83 kcal / 100 g
Thin potato pancake, fat-free milk के बारे में सवाल
Thin potato pancake, fat-free milk की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Thin potato pancake, fat-free milk की 100 g में 145 kcal होती हैं, साथ ही 4.7 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
Thin potato pancake, fat-free milk की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Thin potato pancake, fat-free milk की 50 g में 73 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 9.6 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
Thin potato pancake, fat-free milk की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Thin potato pancake, fat-free milk की 150 g में 218 kcal होती हैं, साथ ही 7.1 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 7.5 g वसा होती है।
Thin potato pancake, fat-free milk की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Thin potato pancake, fat-free milk की 200 g में 290 kcal होती हैं, साथ ही 9.4 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
Thin potato pancake, fat-free milk की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Thin potato pancake, fat-free milk की 250 g में 363 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 48 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 32918 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
