जानें आपकी थाली में क्या है
Taco or tostada salad with meat
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 179 kcal —
- प्रोटीन 7.5 g 15%
- कार्बोहाइड्रेट 14 g 5%
- वसा 9.3 g 12%
- संतृप्त वसा 2.9 g 14%
- फ़ाइबर 2.9 g 10%
- शर्करा 1.8 g —
- सोडियम 319 mg 14%
- कोलेस्ट्रॉल 15 mg 5%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 30 µg 3%
- विटामिन C 3.1 mg 3%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1 mg 7%
- विटामिन K 11.9 µg 10%
- थायमिन (B1) 0.14 mg 12%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 1.9 mg 12%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 41 µg 10%
- विटामिन B12 0.38 µg 16%
- कोलीन 20 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 84 mg 6%
- आयरन 1.8 mg 10%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 120 mg 10%
- पोटैशियम 222 mg 5%
- ज़िंक 1.3 mg 11%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- सेलेनियम 9.2 µg 17%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 7.5 g | 14 g | 9.3 g |
| 1 मात्रा | 315 g | 564 | 24 g | 43 g | 29 g |
| 2 मात्राएँ | 630 g | 1128 | 47 g | 86 g | 59 g |
| ½ मात्रा | 157.5 g | 282 | 12 g | 21 g | 15 g |
| 3 मात्राएँ | 945 g | 1692 | 70 g | 128 g | 88 g |
| 4 मात्राएँ | 1260 g | 2255 | 94 g | 171 g | 117 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 3.7 g | 6.8 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 11 g | 20 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 15 g | 27 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 19 g | 34 g | 23 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Taco or tostada salad with meat के बारे में सवाल
Taco or tostada salad with meat की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Taco or tostada salad with meat की 100 g में 179 kcal होती हैं, साथ ही 7.5 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 9.3 g वसा होती है।
Taco or tostada salad with meat की 1 मात्रा (315 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Taco or tostada salad with meat की 1 मात्रा (315 g) में 564 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 43 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
Taco or tostada salad with meat की 2 मात्राएँ (630 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Taco or tostada salad with meat की 2 मात्राएँ (630 g) में 1128 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 86 g कार्बोहाइड्रेट और 59 g वसा होती है।
Taco or tostada salad with meat की ½ मात्रा (157.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Taco or tostada salad with meat की ½ मात्रा (157.5 g) में 282 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
Taco or tostada salad with meat की 3 मात्राएँ (945 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Taco or tostada salad with meat की 3 मात्राएँ (945 g) में 1692 kcal होती हैं, साथ ही 70 g प्रोटीन, 128 g कार्बोहाइड्रेट और 88 g वसा होती है।
Taco or tostada salad with meat की 4 मात्राएँ (1260 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Taco or tostada salad with meat की 4 मात्राएँ (1260 g) में 2255 kcal होती हैं, साथ ही 94 g प्रोटीन, 171 g कार्बोहाइड्रेट और 117 g वसा होती है।
Taco or tostada salad with meat की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Taco or tostada salad with meat की 50 g में 90 kcal होती हैं, साथ ही 3.7 g प्रोटीन, 6.8 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
Taco or tostada salad with meat की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Taco or tostada salad with meat की 150 g में 269 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 58101930 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
